WOD i dag..

í dag … 20:40

For time:
50 Pull-ups
50 Ring Dips
40 Pull-ups
40 Ring Dips
30 Pull-ups
30 Ring Dips
20 Pull-ups
20 Ring Dips
10 Pull-ups
10 Ring Dips

Þessi fjöldi var ekki að virka fyrir mig….. svo ég tók … á 20:40

25 pu
50 d
20 pu
37 d (alveg búinn)
15 pu
25 d
10 pu
20 d
5 pu
10 d   og þá datt ég í gólfið og gat ekki meir.

í Gær.. tók 24 mín

Three rounds for time of:
50 Jump rope, double unders (Tvöfalt sipp sem ég var ekki góður.)
50 Hip Extensions
50 GHD Sit-ups